分享一下經驗談:大家知道人體有70%都是水嗎?
以下圖解讓妳簡單學習喝水的藝術。
跟各位分享一下有關於喝水這件事情!
很無聊吧!(可是喝水對健康卻是非常~非常~非常的重要喔)
話說米奇小姐:也曾經是個滴水不沾的女孩兒阿!!
以前總是覺得(無糖便是美)......
無糖咖啡,無糖茶飲,什麼無糖都喝~(但是幾10年來幾乎不喝開水的耶)
後來投入健身業,才開始知道水分對人體循環
代謝有多大的關係/天鵝啊!根本是水即是良藥~
分享一下經驗談:大家知道人體有70%都是水嗎?
✳️最重要的~就是喝水的藝術了💙
秋天來臨「秋燥」會帶走皮膚跟身上的水分,還是老話一句,少量喝,多次喝。
要讓細胞充分吸收水分,就必須緩慢喝水!
這樣還能穩定情緒、平撫壓力、抑制食慾!
這樣對自律神經的調節也有幫助。
將每日的飲水量分成10次、每次300cc 飲用,少量、多次,而不是「一次牛飲喝完2000cc」。
以緩慢喝,少量喝,多次喝/的方式補充水分,才是正確喝水之道。
特別是進行運動活動之前先喝杯溫水,除了可排出體內廢物,也能預防血液過於黏稠,產生血栓。
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以上幾個小撇步建議在減重期間就開始天天執行,等到體重目標達成,
喝水這件事情也自然融入生活習慣當中,良好的生活習慣就能幫助維持體重、預防健康代謝疾病。
米奇小姐之前不喝水症狀...
1皮膚乾燥,痘痘,整天嘴皮咬不停口乾舌燥~
2中醫師診斷為(濕寒體質)全身是病!體弱!(超級嚴重的過敏)
3以下連結分享(每日健康)連結讓大家睜大眼經參考唷!真的不容小看的!以前覺得無感喝水!竟然造成健康上這麼多問題https://m.healthylives.tw/article/yZzHfoID5u4.html
#多喝水沒事多喝水小口喝多次喝
#黃金定律水分才存的住喲
#每次200cc一天分成10多次喝
#妳才不會變成「乾」小姐,先生喲!
#不喝水會產生很多隱性疾病
祝福大家:身體健康~從喝水開始!
「你的體重*40倍就是您整天該攝取的水份喲!當個水先生💧當個水美眉吧💧」
這件事情也自然融入生活習慣當中,良好的生活習慣就能幫助維持體重、預防健康代謝疾病。
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